要想一直前进，只有不断改变
明放学后并没有回家，先后跟小李和宁次告别后，便转身来到木叶附近树林的一处水潭附近。
“好，打起精神来，今天再来继续尝试一下！”明将书包放在一旁的石头上，将上衣脱掉后，露出了背上稍微些许的肌肉，虽说无法与凯老师或者小李那样相比，但至少比没练过的人的皮肤上多出一点浅浅的肌肉“纹理”，这些都归于明三年多来对身体强度的锻炼，不过练到这种程度也只是明在做训练计划中的意外之喜明根本就没打算要练成像凯老师那样的“肌肉男”身材，只是每次来训练，提前做了充分的准备运动
100个俯卧撑，100个仰卧起坐，100个深蹲以及100次苦无投掷。
做完这些准备后，明再全身运行一次查克拉，将身体恢复到正常状态后，便开始他来这处地方的训练了。
明首先先复习一遍之前完成的项目将手平放贴在已经褪完树皮变得光滑的树干上，用膝盖紧贴在手的下方，运行查克拉到手以及膝盖的位置，将自己与树干接触的位置牢牢吸住，明再逐渐将重心上移，使身体脱离地面，整个人贴着树干贴着爬到树顶接着明回到树下，照着刚才的方式，倒立过来，头朝下，脚朝上，“倒”方向往树顶爬去，这次难度大了很多，明耗费的查克拉稍微比之前要多一点最后，明到达树顶后，将查克拉只聚集在脚底，身体与树干成九十度垂直，从树顶走回地面上。
明深吸了几口气稍微休息了一会儿，毕竟完成这些还是比较费些心神和查克拉的。要知道，明三年级开始练习时，第一个项目正面爬树，可是用了将近一个月的时间才把握好用力的技巧。或许你会问，练爬树而且还不是只用脚，用得了这么长时间吗？鸣人小樱他们可是在较短的时间内就完成了！并且还有踩水的训练呢！
厉害的人已经瞧出来了，明的确是在练习查克拉的控制能力，这与他要开发的忍术有直接的关系。不过，在这里需要解释一下，明所要练习的查克拉控制能力与鸣人等人训练的目标不同。
鸣人等人的训练最终目的是充分控制自身查克拉，让自己能够在高处或者水面上发挥百分之百的战力，不至于因为地形关系削弱自己的战斗力而明要练习这么长时间，不是因为他没掌握鸣人等人爬山踩水的控制方法，恰恰相反，明用了三天不到就能在树上自由倒立自己水上行走了！
明刚才所练习的三个项目的训练目的，一是为了加大自身对查克拉作用于全身的控制能力也就是明能够使用与树干接触的身体任何部位来爬树，甚至能做到类似于大蛇丸那样绕着树干上树！当然，明的身体还没有那么柔软，所以那样的姿势不光别扭而且非常难看，在确保自己能做到后，明也就不再做那种“猥琐”“辣眼睛”的动作了，只是在往下训练前复习时，用刚才所做的三个项目来维持自己的良好状态而已万一以后自己身体因为受伤手脚不便行动，还可以用刚才的方法勉强“移动”。
其二，则是明要保证，自己爬树的每一个动作所耗费的查克拉的量是几乎一样的！由于使用查克拉使自身对树干产生吸附能力，过少的查克拉输出会使自身重力过大而掉下来，过多的查克拉使得自身与树干之间吸附太紧，使得动作变得迟钝缓慢，影响战斗力的发挥。因此，明要保证自己能够合理分配并控制查克拉，使得自己无论是在树上哪个位置，都能做到像在平地上一样敏捷甚至最终，明无论在什么样的复杂环境中，每处行动都如履平地！
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