李文剑所在的玉临中学，那无论是在整个天府市，还是整个川蜀省，都可说是能排得上号的重点中学。
无论是校内建筑，还是运动场的规模，那都还是相当宏大的！
现在马上要上的体育课，是今天上午的最后一节课。
李文剑正是趁着上午三四节课之间的休息时间，来到这运动场边的学生活动中心，找校篮球部“摊牌”的。
可他“摊牌”的事，对于所有除韩伊笑和董琴以外的同学来说，依然还是个秘密。
所以现在的李文剑，急需用自己的实际行动，向同班同学证明自己！
毕竟距离全校篮球赛举行的日子，已经只剩一个月了！
李文剑要真想实现自己立下的flag，那必须从今天起，就至少成为班级篮球队的一员！
然后，麻利儿的和大家一起操练起来才行啊！
而事实上，在被附体之后的这三个月的时间里，李文剑也一直没闲着！
本来按照李巨龙的本意，是巴不得马上就开始全方位魔鬼训练的！
但在李文剑原本自带的冷静头脑再三思考下，还是决定先不要这么盲目地上强度！
主要也是怕李文剑的小塑料体格会承受不住！
只能先从最基本的慢跑和拉伸开始，一来是先探一探这身体的底，二来也是让身体有一个缓慢适应的过程！
所以，自从附体之后没几天开始，李文剑就坚持每天早上提前半小时到学校。
到了学校的田径场之后，先做十分钟的简单拉伸，再进行一次二十分钟内的晨跑！
从起初的才跑不到两圈就开始头晕眼花……慢慢到可以跑三四圈……再到可以连续跑近二十分钟……最后再到最近，二十分钟内能跑近七八圈的样子！
这一切的进步，都是在过去近三个月的时间里完成的！
当真可谓是进步神速啊！
而之所以能有如此神速的进步，一方面当然是要归功于李文剑日复一日持之以恒的严格训练……和他本就瘦长的体型！
但另一方面，也确实是李巨龙的运动天赋，随着时间的推移和训练的加强，而慢慢显现的结果！
而也正是因为在耐力方面的快速提升，让李巨龙更加坚定了，接下来完全可以进一步继续加强训练的信心！
于是自从约莫两个月前起，实在是按耐不住自己对篮球想念的李文剑，便找了一块篮球场，开始了自己的秘密特训！
这块篮球场，就在李文剑家所住的小区附近，是一所旅游专科学院的校内球场。
由于晚上的时候，这里基本没什么人，又不会随便让外人进入，所以特别的安静，于是就被李文剑看上了。
而李文剑能够自由进出的方法也很简单，就是每次来的时候，都给看门的大爷要么拿包烟，要么带两罐啤酒，要么带碗麻辣烫五的就行！
这一来二去的熟了之后，自然也就更好说话了。
而在晚上到了球场之后，李文剑的训练时间也并不很多，通常都是从晚上九点半练到十点半，持续一个小时的时间。
没办法，虽然所有的学霸，几乎都是时间管理大师，但为了不对学习产生太大的影响，李文剑还是顶多只能每晚挤出一个小时的训练时间！
不过，对于已经是在GG过一次之后，第二次开打篮球“生涯模式”的李巨龙来说，有每晚一个小时的高效训练，只要充分运用，那也是绝对足够的！
而作为一个过来人，李巨龙比谁都清楚，在一开始的初学者阶段，最重要的就是一定要把基本功打牢！
想当年科比就曾说过：“基础不牢，地动山摇！”
而说到篮球基本功，在个人能力部分，一开始大致可以区分为手上基本功和腿上基本功两部分。
手上基本功，主要指的是运球和投篮。
腿上基本功，则更多的是体现在脚步，尤其是防守脚步上！
而这，往往是一般初学者，最容易忽视的部分！
当然还有另外一个最根本的大前提，那就是体能！
这也就是李文剑为何如此重视，并严格执行晨跑的原因！
而每晚来到球场以后，李文剑最先做的，恰恰就是最容易被忽视的防守脚步练习！
包括左右触线的侧滑步和前后触线的前后滑步，以及Z字行径间的滑步……练完了滑步，当然还有交叉步和碎步！
而之所以把防守脚步作为最先练习的项目，也是正好可以借此达到热身的目的。
在做完十多分钟的防守脚步练习后，接着便是十多分钟的基础运球训练。
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