炼精，笼统地说就是打熬肉体。
若是细分，有皮、肉、筋、骨、脏之别，可人的身体是个整体，在身体强度不足的情况下，没有单独修炼的说法。
只有小成后，因为修炼法门的不同，这才出现个体能力上的差异。
有人炼皮大成，金钟罩体、铁布裹身，防御力惊人；
有人炼肉大成，力拔山兮、倒拔垂杨柳，力大无穷；
有人炼筋大成，迅如疾风、快如奔雷，爆发力恐怖；
有人炼骨大成，铁骨铮铮、傲骨嶙嶙，恢复力让人羡慕。
如上皮、肉、筋、骨，在炼精上属于外功，修炼之法简单，无外乎扎马站桩、撸铁健身，只要下苦功夫并保持充足的营养进补就能有所成。
一個“练”，一个“吃”，是外功的关键。
所以有穷文富武之说。
而炼脏则属于内功。
外功好炼，内功难成。
五脏六腑的修炼法门，在各门各派各家都属于真传，从来不轻易示人。
也就三阮的命魂不同凡响，自带修炼功法，才能无师自通领悟如此高深的绝学。
一般乡野小民想要修行，最好的去处便是军队。
比如那八十万禁军教头，其职责就是传授武学。
不知不觉，已经时至寒冬，梁山泊虽未冰封，但湖水已然刺骨。
这日，冷空气南下，黎明时分还只是柳絮因风而起，不到一个时辰，弥天盖地的鹅毛化作天幕，笼盖四野。
凌厉的寒风似乎在刮骨削肉，鬼哭狼嚎不绝，骇得万物销声，百兽匿迹。
修行，远比料想中的要苦。
夏练三伏、冬练三九。
阮小七这个教练，虽然整天嘻嘻哈哈的，放纵不羁，但在修炼上，却格外的严苛。
每天修行两个时辰，雷打不动，不要说下雪，下刀子也不行。
这段时间在一起厮混，曹杰已经摸透了阮氏三雄的性子，都是性格豪爽之辈，侠肝义胆、嫉恶如仇、爱好抱打不平。
但兄弟三还是有些不同，阮小二凶狠中带着些沉稳，阮小五狠辣而且有赌徒的孤注一掷，阮小七直爽、风趣。
真正玩得来的，还是小七。
“大河向东流啊~天上的星星参北斗~”
“嘿嘿参北斗啊！生死之交一碗酒啊！”
“说走咱就走啊~你有我有全都有啊~”
舴艋舟朝着梁山泊方向驶去，阮小七迎着漫天大雪高歌了起来。
对于二郎传他的这首曲子，他格外地满意，每天不吼上三遍，连睡觉都不安稳。
这首歌实在唱到他心坎里去了，人这一辈子，就该路见不平一声吼，该出手时就出手，风风火火闯九州。
如此才不枉来这世上走一遭！
一曲歌完，小舟已经入了水泊，天地间白茫茫一片。
阮小七过了一把麦霸的瘾，神清气爽：“二郎，咱看你在炼脏上颇有天赋，这肺腑都快要小成了。”
“七哥，是你教得好啊！”
曹杰早早脱去了外衣，赤裸着上身，用雪慢慢擦拭着肌肤，直到擦得皮肤泛红。
“哈哈，咱也是第一次教人修行，看来咱也有做教头的天赋。二郎，你这水性已经有成，那今天咱教你水战，如何？”
“好得很呢！”
二人活动开身子，“噗噔”两声跃入湖中。
水面微微一荡，隐约出现三行字：
【命魂之相：渔民（下网捕捞、垂钓放笼，略懂略懂）】
【经验：LV4（800/800）】
【天赋：水性LV4（能辨暗流、能潜深渊、弄潮戏浪）】
这两个月修炼之余，有阮小七相助，曹杰在水泊里打了不知多少大鱼，渔民经验已经满了。
或许是渔民的地位太过卑微，等级卡在LV4上一直不能突破。
这天赋【水性】，自然也跟着不再成长。
好在根基打牢固了，又有小七传的呼吸之法，提升了不少憋气潜水的能力。
一入水，曹杰顿时就感觉到无穷无尽的冷水，灌进了自己的耳朵、鼻子，挤压着肌肤上的每一个毛孔。
尤其是肺部，压力更大，似乎要把他肺里面的空气都挤出来，使人窒息。
待他运转“活阎罗”呼吸法，这种难受的感觉才逐渐消失，有了一种如鱼得水的感觉。
突然，左前方划过一道黑影。
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