当张胜利发现自己那么卖力的干了半个多月将近小20天的一个地步，他才不过就是积攒了小一半的一个再次升级所需的那点升级经验值……
张胜利果断就开始有些反省自责了起来。
不过，他也能想到，如果不是自己如此克制谨慎的去进行爬楼和静卧呼吸吐纳方面的锻炼，恐怕他的医生、护士、治疗师们和儿女孙辈一行人的，早就不叫他继续这般高强度锻炼，急急喊停了吧？
“不过，老这么下去也不是个办法！”张胜利不禁捏着下巴仔细蹙眉思考了起来，不一会他就又一次摸出了自己屁股后头枕头下面压着的那部手机了。
上网仔细搜了会儿，张胜利都未和上次似得，再次找到付文秀有关更进一步床上锻炼的一些方式。
没有办法，张胜利开始灵机一动去刷小视频，疯狂在一些锻炼、健身、气功、养生的一些小视频内容处停留观看，不一会……
牛逼的算法就将他想要的付文秀老师的个人视频号上发布的一些视频内容推送给了他。
张胜利果断关注对方以后发过去一条私信，“您好付文秀老师，我是学习了您的静卧呼吸吐纳方面的功法，如今已经熟练轻松练习到36轮，却最近发现对我的身体更进一步康复失去了原有的那些效用。”
“请问付文秀老师您这边还有些锻炼强度更大，类似于静卧呼吸吐纳功，且不需要我下床锻炼太多的那些内容不？”
“因为我现在虽然可以自如抱着楼梯扶手进行爬楼了，但医生、儿女们总还是不放心我，不愿叫我下床锻炼太长时间，所以更想早日离开医院回家去自如生活的我，很想求付文秀老师再不吝赐教多多教我一些。”发完这些张胜利还十分恬不知耻发了些抱拳磕头抱着对方大腿哀嚎跪求的可爱表情。
也不知道是自己的情况成功引起了付文秀老师的注意和兴趣，还是最后面那条消息内的那些可爱表情叫的对方更加朕心甚慰了一些，高兴之下直接发给了自己两条锻炼方面的样板视频。
对方还十分贴心服务到家的发来了一条语音消息，“第一个视频是爬楼方面的改进视频。”
“两条胳膊抱着楼梯扶手进行爬楼，并不足以叫身体得到充分的爬楼锻炼。最好使用我这样一种拄拐棍的配合三步一吸三步一呼的爬楼方式进行锻炼，这样可以更好的锻炼到你下肢双腿的前提下，叫你的上肢右手右臂那些位置，包括腰背部等，都可以得到充分的更进一步锻炼。”
除此之外，对方还发过来的第二条视频对应语音里提到，对应静卧呼吸吐纳的床上锻炼方式，便是俯卧位手抓脚脖子层面的一个两头起呼吸牵拉方式。
“这种锻炼方式不仅可以将上肢、下肢的肌肉筋膜都进行很深层次的一个牵拉，还可以通过呼吸激活人体核心的方式，将人体前后两面的许多核心肌群进行锻炼到。”
“这样的配合呼吸方面的体态牵拉方式锻炼好了，不仅可以促进你骨伤患处的一个早日恢复，还可以治疗很多老年人都无法避免的一些颈椎、腰椎部分的劳损退行性病变。哦，就是脊柱方面的一些增生失稳方面的椎间盘突出病啥的。”
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