再者，厨师还要具有较强的耐受力。厨师工作与普通工作不同，往往是上班在人前，下班在人后；做在人前，吃在人后。甚至有时业务忙起来，连一顿完整的饭都吃不上。加上还要经受炉前高温、油烟的熏考等等。这种职业劳动的特点，要求厨师要有较强的耐受力。有人把这种耐受力形象的概括为“四得”，即饱得、饿得、热得、冷得。
第三，厨师还要反应敏捷，精力充沛。厨房工作一旦开始，就呈现出高度紧张的状态。特别是业务量大的时候，尤其不同。当客点菜或订购筵席之后，厨师就要立即做出反应，配菜烹调。此外，在生产过程中，有些菜需要急火烹制，如炒菜类。这些菜点往往要求在很短的时间内完成一系列的操作程序，这就要求厨师具有敏捷的思维、熟练的动作和充沛的精力。
如果一个厨师只注重业务素质，而没有良好的身体素质，哪怕他的菜做的再好，也是不可能有光明的未来的。所以，为了成为一名合格的厨师，请在此努力训练，达到身体素质的基准线吧。否则，等待你的将会是电击刺激肌肉锻炼法。
最后，特别提醒：由于厨师所需身体素质需求特殊，所以该项训练所处虚拟空间内不再是精神力，即用户肉体与精神共存于本空间；同时，由于厨师需要精准把控身体，所以感觉会比正常空间内敏感约百倍左右。此次训练一经开始，不得退出，祝用户早日完成训练。
注：本次新手训练自动采取1/1000时间兑换，且本次训练免费。
吴雨晨看着最后几段话有些发懵，待仔细又看了几遍后，才缓过神来，气急败坏道：“这不就是要求我强制锻炼么！还拿百倍的电击疼痛来威胁我，当我是无知的小孩么？！什么免费，还不就是笃定我一时半会出不去，出去也还不上么！气死我了，气死我了，我吴雨晨就练给你看！”
虚拟空间内，一个小时后，吴雨晨大汗淋漓的从跑步机上下来，看着手机上温度计显示的43℃，甩了一把汗，无语到：这莫非就是要“热得”？不管了不管了，游会泳去，肯定就凉快下来了。
而后，拖着沉重的身躯向着游泳池挪去，这一挪，就花去了近两个小时，吴雨晨看了一眼计步器，气的已经无力的他眼前一黑差点晕了过去，手机屏幕上1.5w步是如此的显眼。
而后浑身酸软的他直挺挺的栽进了泳池。
“喔喔喔哦，嘶，啊！这水怎，怎么这这么冷，冷冷……不不要这么搞好不好，这么搞我我会没命的。”一边说一边往岸上摸，然而，神奇的咫尺天涯再一次让吴雨晨感受到了什么叫绝望。
两小时后，吴雨晨湿漉漉的躺在泳池边，眯着眼睛享受着温暖迷人的阳光带来的温暖。吴雨晨从没有觉得阳光有这般美好。
什么？你问他接下来要干嘛？吴雨晨梗着脖子硬气的打算就这么死摊在泳池边什么都不干！
突然，天空一声巨响，一道晴天霹雳从天而降，将吴雨晨直接劈蒙，浑身肌肉不自主的战栗，百倍的痛感另他的五官都挤在了一起。他一边艰难的爬起身，一边喃喃道：居然还有这操作……然后，行尸走肉般的向着下一个项目踉跄而去。
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